트리거 포인트 마사지 요법의 효능에 대해 알아보세요
많은 사람들은 마사지를 받거나 몸의 아픈 부위를 마사지사가 마사지할 때 트리거 포인트를 건드리기 전까지는 자신이 트리거 포인트를 가지고 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 전통 태국 마사지가 몸의 트리거 포인트에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보세요. 마카 헬스 앤 스파(Makkha Health and Spa)에 방문하여 전통 태국 마사지의 효능을 경험해 보세요. 방콕 마사지 신체의 통증 유발점에 작용합니다.
트리거 포인트란 무엇인가요?
인체의 근육은 근외막이라는 결합 조직 막으로 둘러싸여 있습니다. 압통점은 이 근외막 표면에 있는 과민성 결절입니다. 압통점을 직접 압박하거나 근육을 수축시켜 자극하면 해당 부위에 압통, 근육 경련 또는 갑작스러운 놀람 반응(점프 사인)이 나타날 수 있습니다. 또한 압통점은 통증 유발점에서 다소 떨어진 부위에 통증을 유발하는 연관통을 일으킬 수도 있습니다.
트리거 포인트는 다음과 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
• 노화
• 잘못된 자세
• 근육의 과사용
• 운동 부족
• 심리적 스트레스, 외상, 불안, 우울증을 포함한 스트레스 관련 질환
• 불명증
• 비타민 결핍, 특히 비타민 B, C, D, 철분 및 엽산 결핍
• 과다관절증 및 관절 문제
• 부상
통증 유발점은 주로 목, 어깨, 등, 엉덩이에 위치하며, 긴장성 두통, 관절통, 이명, 허리 통증, 다리 운동 범위 감소 등을 유발하는 경우가 많습니다.
무엇인가요 트리거 포인트 마사지 요법?
“'트리거 포인팅'은 마사지를 이용하여 통증 유발점을 치료하고 풀어주는 효과적인 치료 기법입니다. 치료사는 엄지손가락, 팔꿈치, 팔뚝 또는 특정 도구를 사용하여 통증 유발점에 직접 압력을 가합니다. 이 기법은 근육 수축을 유발하는 통증의 악순환을 끊고 근육 섬유를 이완시켜 줍니다. 또한 통증 유발점 부위의 혈액 순환을 촉진합니다. 전통 태국 마사지도 동일한 기법을 사용하며 통증 유발점 치료 및 통증 완화에 효과적일 수 있습니다.
통증과 뻣뻣함의 악순환을 끊다
전통 태국 마사지는 스트레칭, 주무르기, 압력을 가하는 등의 기법을 사용하여 근육 뭉침을 풀어주고 인대와 관절의 가동 범위를 넓혀줍니다. 근육 뭉침을 치료하는 데 사용되는 기술은 트리거 포인트 요법과 동일합니다.
신체의 특정 부위에 압력을 가하면 순간적으로 통증이 느껴질 수 있지만, 마사지 후에는 통증과 뻣뻣함이 완화되고 그 효과가 오래 지속됩니다. 관절 주변의 압통점은 관절의 가동 범위를 심하게 제한할 수 있습니다. 관절 근처의 압통점을 집중적으로 마사지하면 관절의 가동 범위를 회복하고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
타이 마사지는 요가와 동일한 원리를 사용합니다. 인대, 힘줄, 관절 및 근육을 천천히 늘리고 주무르는 동작을 통해 조직의 가동 범위와 유연성을 향상시킵니다.
연구 타이 마사지에 대한 연구에 따르면, 이 전통적인 기법은 등 위쪽의 근막 통증 유발점과 관련된 허리 통증을 줄여줍니다. 또한 정기적인 타이 마사지는 근육을 이완시키고 유연하게 유지하여 통증 유발점이 생기는 것을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
Makkha Health & Spa에서 태국 마사지를 경험해 보세요.
막카 헬스 앤 스파에서는 전통 요법의 치유력을 잘 이해하고 있습니다. 타이 마사지. 저희 타이 마사지는 지압, 심층 스트레칭, 요가 자세를 결합하여 신체적, 정신적 건강을 증진하고 활력을 되찾아 드립니다.
막카 헬스 & 스파에서는 세 가지 종류의 유익한 타이 마사지를 경험하실 수 있습니다. 전통적인 타이 전신 마사지 외에도, 발바닥에 집중하는 타이 발 마사지가 있습니다. 발 반사요법을 활용한 이 마사지는 혈액 순환을 개선하고 발의 통증을 완화하며 심신의 이완을 돕습니다. 또한 레몬그라스와 카피르 라임 같은 약용 식물로 만든 허브 찜질을 사용하는 타이 허브 마사지도 제공하여 심신의 이완과 치료 효과를 극대화합니다.
막카 헬스 & 스파를 방문하세요
저희 Makkha Health & Spa는 여러 지점을 운영하고 있습니다. 방콕 그리고 치앙마이에서 태국 마사지를 경험해 보세요.. 저희 마카 헬스 & 스파는 우아한 분위기, 전문 교육을 받은 테라피스트, 그리고 아로마테라피 스파 제품을 통해 모든 고객님께 유익한 경험을 선사합니다. 지금 바로 예약하시고, 마카 헬스 & 스파에서 테라피 타이 마사지를 통해 통증 부위를 풀어보고 편안한 스파 시간을 만끽하세요.
출처:
근막 통증 유발점과 관련된 상부 등 통증 환자에서 전통 태국 마사지의 근전도, 근육 긴장 및 통증에 대한 단기 효과 – 2024년 8월 6일 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27670864/