アボカドは食べられる果物です

そして驚くべきメリットがあります!

アボカド

バターのような食感の果実です。メキシコのプエブラ州原産の木で、シナモン、カルダモン、ベイローレルと同じクスノキ科の花植物です。. アボカド、またはワニナシ（アリゲーターペア）の果実は、洋ナシのような形、楕円形、または丸形です。アメリカの宣教師がタイのナーン県に初めてアボカドを植えました。.

アボカドは栄養価が非常に高いスーパーフードの一つです。果実のアボカドだけでなく、アボカドオイルも、体の内外に様々な効果をもたらす最高の天然オイルの一つです。アボカドオイルの効能を知りたい方は、ぜひご覧ください。.

アボカドオイルの効能

★ コレステロールを減らします。オレイン酸（オレイン酸）は健康に良い一価不飽和脂肪酸です。コレステロールを下げると心臓の健康状態が改善され、善玉コレステロール（HDL）が増加することが研究で示されています。ラットを使った研究では、トリグリセリドとLDL（悪玉）コレステロールも低下する可能性があることが示されています。.

★ ルテイン（ルテイン）が豊富に含まれているため、目に栄養を与えます。ルテイン（ルテイン）は抗酸化作用を持つカロテノイドで、目に良い効果をもたらします。ルテインは体内で生成できないため、食物から摂取する必要があります。.

★ 果物にはビタミン E が最も多く含まれているため、栄養素の吸収がよくなります。これらの水溶性脂肪は、肌の外観を改善し、目の健康を増進し、免疫システムを強化し、体内のフリーラジカルによるダメージを防ぎ、消化を改善するのに役立ちます。.

★ アボカドオイルはクロロフィル（葉緑素）が豊富なので、体内で優れた解毒作用があります。クロロフィルはマグネシウムの供給源であり、肝臓、腎臓、その他の臓器からの老廃物である鉛や水銀などの重金属を体から除去する天然物質の1つです。.

★ アボカドオイルは、体の内側から栄養を与えるだけでなく、外側からも栄養を与え、より強く新しい皮膚細胞を生み出す力を高めます。ビタミンE、カリウム、レシチンは、アボカドオイルに含まれる主要な栄養素です。オイルは表皮から真皮まで吸収され、肌にエネルギーを供給し、新しい皮膚細胞の成長を促進します。.

★ 抗炎症作用のあるオレイン酸を含有し、肌の炎症やかゆみを軽減します。アボカドオイルは、かゆみ、ひび割れ、かかとのひび割れ、日焼け、皮膚炎、乾癬などの不快感を和らげます。天然オイルに対する反応は人それぞれです。そのため、広範囲に刺激を与えないよう、少量を塗布し、アレルギーテストを行うことをお勧めします。.

★ アボカドオイルは、アボカドオイルに含まれる脂肪酸のおかげで傷の治りを早めます。13人の患者を対象としたある研究では、アボカドオイルとビタミンB12を含むクリームが、12週間の使用で乾癬の症状が改善したことが示されました。.
研究では、アボカドオイルが損傷した皮膚の治癒を助け、傷の治癒を早めることも示されています。.

★ 髪の成長を促し、より強く、より健やかな髪へと導きます。アボカドオイルに含まれる栄養素は、髪の栄養補給にも効果的です。ヘアトリートメントとして使用したり、エッセンシャルオイルと混ぜて使用したりすることで、髪と頭皮の健康にも効果的です。.

いかがお過ごしですか？アボカドの効能については既にお読みいただきましたね。マッカ・ヘルス＆スパ・チェンマイ・スパ／バンコク・スパでは、お客様のお肌を健やかにし、健康維持のためにアボカドオイルをマッサージオイルに配合しています。.

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