هذا المقال عن التدليك هو استكمال للمقال السابق.
تتناول هذه المقالة موضوع التدليك السويدي للاسترخاء وتجديد النشاط.

التدليك نوع من العلوم العلاجية، وقد حظي بشعبية واسعة منذ القدم. وتطور التدليك اليوم إلى أشكال وتقنيات عديدة تناسب الأعراض المختلفة وتحقق رضا العملاء. ومن هذه التقنيات التدليك السويدي، وهو أسلوب أوروبي شهير ومعروف.

ما هو التدليك السويدي؟

التدليك السويدي هو نوع من أنواع التدليك الكلاسيكية والشائعة في أوروبا. وتشمل تقنياته الرئيسية التمسيد والضغط والتربيت والضغط والرجّ بضغط معتدل. ويركز على إرخاء الطبقات العليا من العضلات وتخفيف آلامها.

كيف يختلف هذا النوع من التدليك عن الأنواع الأخرى؟

تتضمن تقنيات التدليك الرئيسية التمسيد، والضغط، والتربيت، والضغط الخفيف، والرجّ. ويركز هذا النوع من التدليك على إرخاء الطبقات العليا من العضلات وتخفيف آلامها. ويختلف في تقنياته وأهدافه عن أنواع التدليك الأخرى، ولذلك لا يشعر الشخص الذي يتلقى التدليك السويدي بالألم.

فوائد التدليك السويدي

يُحفز التدليك التخلص من الفضلات في الجسم، إذ يُوسع الأوعية الدموية لتحسين الدورة الدموية الوريدية والشريانية، مما يضمن حصول خلايا العضلات على كمية كافية من الأكسجين والمغذيات. كما يُعزز إزالة الفضلات من الجسم، وخاصة حمض اللاكتيك (حمض 2-هيدروكسي بروبانويك) الذي يُسبب آلام العضلات وتراكم الفضلات.

• • يُمكن للتدليك السويدي أن يُخفف الآلام والأوجاع، مثل آلام العمل المكتبي، والإرهاق الناتج عن العمل أو ممارسة الرياضة. كما يُحافظ على شكل العضلات وتناسقها، ويمنعها من الترهل، خاصةً لدى المرضى طريحي الفراش. يُمكن للتدليك السويدي أن يُغني جزئيًا عن التمارين الرياضية، ويُساعد على منع ضمور العضلات بسرعة. كما يُزيد من مرونة العضلات، ويُحسّن من كفاءة العضلات غير المُستخدمة بكثرة.
    

  • يُمكن لهذا العلاج معالجة التشنجات الناتجة عن إجهاد ألياف العضلات وتكوّن اللفافة المتصلبة في نهاياتها. وتنتج هذه الأعراض عن الإجهاد، أو الاستخدام المطوّل للعضلات القوية، أو الأنشطة التي تتطلب فترات طويلة من وضعيات غير طبيعية.

  • يُساعد التدليك على تعزيز كفاءة جهاز المناعة، إذ يُساهم في رفع مستوى المناعة. فبالإضافة إلى إرخاء العضلات، يُساعد التدليك أيضاً على تخفيف التوتر، الذي يُضعف جهاز المناعة. وعندما يكون الجسم خالياً من التوتر والقلق، يعمل جهاز المناعة بكفاءة أكبر. كما يُضفي التدليك نضارةً على البشرة، حيث يُرفع درجة حرارة الأنسجة في المنطقة المُدلكة، مما يُحسّن تدفق الدم إليها.

    

  • يمكن أن يخفف من التوتر والقلق. أثناء التدليك، يفرز الدماغ الإندورفين الذي يساعد المريض على الاسترخاء.

  • كما أنه يحفز التئام الندبات، ويعزز الشعور باليقظة ووظائف الجهاز العصبي، مما يجعل علاج الندبات أكثر فعالية.

  • يُساعد التدليك على تعزيز كفاءة جهاز المناعة، إذ يُساهم في رفع مستوى المناعة. فبالإضافة إلى إرخاء العضلات، يُساعد التدليك أيضاً على تخفيف التوتر، الذي يُضعف جهاز المناعة. وعندما يكون الجسم خالياً من التوتر والقلق، يعمل جهاز المناعة بكفاءة أكبر. كما يُضفي التدليك نضارةً على البشرة، حيث يُرفع درجة حرارة الأنسجة في المنطقة المُدلكة، مما يُحسّن تدفق الدم إليها.

  • يمكن أن يخفف من التوتر والقلق. أثناء التدليك، يفرز الدماغ الإندورفين الذي يساعد المريض على الاسترخاء.

  • كما أنه يحفز التئام الندبات، ويعزز الشعور باليقظة ووظائف الجهاز العصبي، مما يجعل علاج الندبات أكثر فعالية.

     

لمن يناسب التدليك السويدي؟

يُعدّ التدليك السويدي مناسبًا للأشخاص الذين يضطرون إلى اتخاذ نفس الوضعية بشكل متكرر، مثل أولئك الذين يجلسون أو يقفون لفترات طويلة في المصانع، أو الذين يقضون يومهم جالسين في المكاتب، وما إلى ذلك. لذلك، يُدرك منتجع ماخا الصحي في شيانغ ماي/بانكوك أهمية كل نوع من أنواع التدليك. نختار مزيجًا من التدليك التايلاندي والسويدي، وهو مناسب للأشخاص في عصرنا الحالي الذين يضطرون إلى الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة والعمل في المكاتب طوال اليوم. ينبغي عليهم اختيار التدليك للحفاظ على صحتهم وتخفيف التوتر حتى يتمكنوا من العودة إلى العمل براحة. نوصي بشدة بمنتجع ماخا الصحي.

اتصل بنا للحجز أو احجز عبر الإنترنت:

للحصول على معلومات

منتجع صحي في شيانغ ماي

منتجع صحي في بانكوك

المدونة السابقة

#MakkhaHealthAndSpa  #SpainChiangMai #SpainBangkok #NeckHeadandShoulder

#Bتدليك بانكوك #Spaبانكوك #Cتدليك تشيانغماي